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185
45kcal
約40分
＃ねぎ
＃えび
＃チンゲン菜
＃中華スープ
100kcal
約10分
＃にんじん
803kcal
約90分
＃トマト
＃牛かたまり肉
344kcal
約15分
＃豚ひき肉
＃もやし
＃ひき肉
317kcal
約20分
＃鮭・サーモン
＃煮物(魚介)
70kcal
＃えのき
＃ナムル
278kcal
＃鶏むね肉
＃野菜炒め
379kcal
＃鶏肉
387kcal
＃鶏もも肉
338kcal
350kcal
177kcal
＃ささみ
370kcal
362kcal
332kcal
＃煮豚・チャーシュー
73kcal
＃味噌汁
80kcal
＃和え物(野菜)
92kcal
＃パプリカ
＃エリンギ
320kcal
48kcal
41kcal
31kcal
約5分
＃ツナ缶
251kcal
＃じゃがいも
＃しいたけ
53kcal
＃吸い物
265kcal
＃豚こま切れ肉
＃焼き物(肉)
499kcal
＃牛肉
＃炒め物(肉)
380kcal
＃豆腐
＃鶏ひき肉
＃納豆
＃麻婆豆腐
42kcal
＃トマトスープ
361kcal
＃肉料理
＃厚揚げ
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