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ごま油が香る♪

チンゲン菜とささみのねぎ塩あえ

チンゲン菜とささみを茹でて、おつまみにもぴったりな副菜を作ります。同じ鍋で加熱するので後片付けも楽チンです。

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    132kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ねぎはみじん切りにする。

  2. 2.

    鍋に湯をわかし、チンゲン菜を入れてしんなりとするまでゆで、水にさらして水気をしぼる。同じ鍋にささみを入れて火が通るまで3分程加熱し、粗熱をとり食べやすい大きさにさく。

  3. 3.

    チンゲン菜は食べやすい大きさに切る。

  4. 4.

    ボウルにねぎ、☆を入れて混ぜる。ささみ、チンゲン菜を加えて混ぜる。

レビュー

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