ごま油が香る♪
チンゲン菜とささみのねぎ塩あえ
チンゲン菜とささみを茹でて、おつまみにもぴったりな副菜を作ります。同じ鍋で加熱するので後片付けも楽チンです。
カロリー
132kcal
炭水化物
3.5g
脂質
7.3g
たんぱく質
12.5g
糖質
1.9g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ねぎはみじん切りにする。
2
鍋に湯をわかし、チンゲン菜を入れてしんなりとするまでゆで、水にさらして水気をしぼる。同じ鍋にささみを入れて火が通るまで3分程加熱し、粗熱をとり食べやすい大きさにさく。
3
チンゲン菜は食べやすい大きさに切る。
4
ボウルにねぎ、☆を入れて混ぜる。ささみ、チンゲン菜を加えて混ぜる。
ぴんくふぇありー