DELISH KITCHEN

ごま油が香る♪

チンゲン菜とささみのねぎ塩あえ

  • 調理時間

    約15分

  • カロリー

    132kcal

  • 費用目安

    300円前後

  • 炭水化物

    3.5g

  • 脂質

    7.3g

  • たんぱく質

    12.5g

  • 糖質

    1.9g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

チンゲン菜とささみを茹でて、おつまみにもぴったりな副菜を作ります。同じ鍋で加熱するので後片付けも楽チンです。

お気に入りに追加

川村みちこ

おつまみならお任せ

フードコーディネーター/日本ビール検定3級

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    鍋に湯をわかし、チンゲン菜を入れてしんなりとするまでゆで、水にさらして水気をしぼる。同じ鍋にささみを入れて火が通るまで3分程加熱し、粗熱をとり食べやすい大きさにさく。

  3. 3

    チンゲン菜は食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    ボウルにねぎ、☆を入れて混ぜる。ささみ、チンゲン菜を加えて混ぜる。

レビュー

-

( - 件)
※レビューはアプリから行えます

「つくった」をタップして、

初めてのレビューを投稿してみましょう

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

このレシピの作成者

川村みちこ

おつまみならお任せ

フードコーディネーター/日本ビール検定3級

料理教室で講師をしつつ、フードコーディネーターの専門学校に通い、スタイリングや商品開発について学びました。 卒業後、同教室の商品開発部へ異動し、全国の教室で行われるレッスンのメニュー開発や、各企業とのタイアップレシピの開発も経験。DELISH KITCHENではインパクトのあるアイディア料理やおつまみレシピを得意としています。 ビール好きなので様々な種類のビールとそれに合う料理も研究中。ビール検定1級合格を目指し勉強しています。

「チンゲン菜」の基本

「その他の野菜料理」の基本

その他のおすすめレシピ

関連カテゴリ

その他おすすめ

  1. TOP
  2. 野菜料理
  3. その他の野菜料理
  4. ごま油が香る♪チンゲン菜とささみのねぎ塩あえ

新着記事

もっと見る