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220
241kcal
約20分
#鮭・サーモン
#かぶ
#まいたけ
17kcal
約半日
61kcal
約10分
#えび
118kcal
#なめこ
344kcal
#こんにゃく
#煮魚
#ブリ
259kcal
#豚こま切れ肉
#にんじん
#キャベツ
#玉ねぎ
39kcal
#トマト
101kcal
約40分
#ポタージュ・クリームスープ
295kcal
42kcal
#和え物(野菜)
48kcal
#中華スープ
386kcal
#豚ひき肉
-
#厚揚げ
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
319kcal
#豚汁
332kcal
158kcal
#油揚げ
#炒め物(野菜)
406kcal
約30分
#サムゲタン
144kcal
約15分
#野菜炒め
302kcal
35kcal
#レタス
#コンソメスープ
291kcal
#鶏むね肉
#チーズ
#焼き物(肉)
73kcal
72kcal
#ねぎ
133kcal
#ベーコン
410kcal
#豚バラ薄切り肉
#炒め物(肉)
#カルパッチョ
394kcal
#鶏もも肉
#煮物(肉)
360kcal
#手羽先
361kcal