簡単に作れる♪

にんじんとサバ缶のにんにくチーズ焼き

耐熱容器に重ねて焼くだけ!にんじんと一緒にじゃがいもも入れて、ボリューム満点な1品に仕上げました。ぜひお試しください♪

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    423kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    サバ缶は細かくなるようにほぐす。

    TIPS

    サバ缶は缶汁を切る。

  2. 2.

    にんじんは斜め薄切りにし、切り口を下にして5mm幅に切る。じゃがいもは5mm幅に切り、切り口を下にして5mm幅に切る。水に5分程さらして水気を切る。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、にんじん、じゃがいもを加えて混ぜる。

  4. 4.

    耐熱容器に3を敷き詰め、1のサバ缶、ピザ用チーズをのせる。

  5. 5.

    220℃に予熱したオーブンで焼き色がつき、火が通るまで15~20分焼く。パセリをちらす。

レビュー

(2件)

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  • Soul'd out
    トースターで作りました。じゃがいもや人参に火が通るか不安だったので、人参はピーラーで薄く切り、(じゃがいもは面倒だったので小さめの乱切りにしてしまいましたw)電子レンジ600wで2分(1人当たり)チンしてからトースターで焼きました。 十分に火が通っていた(人参はところどころカリカリになっていました)のと、オリーブオイルの味がすごく効いてて美味しかったです。