簡単に作れる♪
にんじんとサバ缶のにんにくチーズ焼き
耐熱容器に重ねて焼くだけ！にんじんと一緒にじゃがいもも入れて、ボリューム満点な1品に仕上げました。ぜひお試しください♪
カロリー
423kcal
炭水化物
18.8g
脂質
27g
たんぱく質
24.1g
糖質
16.2g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
サバ缶は細かくなるようにほぐす。
ポイント
サバ缶は缶汁を切る。
2
にんじんは斜め薄切りにし、切り口を下にして5mm幅に切る。じゃがいもは5mm幅に切り、切り口を下にして5mm幅に切る。水に5分程さらして水気を切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、にんじん、じゃがいもを加えて混ぜる。
4
耐熱容器に3を敷き詰め、1のサバ缶、ピザ用チーズをのせる。
5
220℃に予熱したオーブンで焼き色がつき、火が通るまで15～20分焼く。パセリをちらす。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- トースターで作りました。じゃがいもや人参に火が通るか不安だったので、人参はピーラーで薄く切り、(じゃがいもは面倒だったので小さめの乱切りにしてしまいましたw)電子レンジ600wで2分(1人当たり)チンしてからトースターで焼きました。 十分に火が通っていた(人参はところどころカリカリになっていました)のと、オリーブオイルの味がすごく効いてて美味しかったです。
かつ
めっちゃ簡単にできます！ サバをオーブンで焼いたらこんなに美味しくなるなんて思わなかったので一つ勉強になりました！el
久しぶりにオーブン使ったら時間かかりすぎた。チンしてグリルかトースターのが絶対良いぴんくふぇありー
にんじん、じゃがいもはシャキシャキより柔らかい方が好きです。レシピよりもかなり細く切ったつもりですがシャキシャキでした…粉チーズは苦手なので抜きましたがしっかり味はついていました。簡単に作れましたがあまり好みではなかったのでもう作らないかな…
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