つぶつぶ感がたまらない！
チアシードヨーグルト
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調理時間
約5分
費用目安
200円前後
いつものヨーグルトに一手間加えるだけ！ 楽しい食感に加え健康効果も発揮します！ ドライフルーツの風味も調度よく染み出してたまりません♪
カロリー
157kcal
炭水化物
20.9g
脂質
5.9g
たんぱく質
5.9g
糖質
17.3g
塩分
0.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ドライフルーツは大きければ粗く刻む ボウルにすべての材料を入れて混ぜ、ラップをして1時間から一晩冷蔵庫においておく
よくある質問
- Q
無糖ヨーグルトは加糖ヨーグルトに代用可能ですか？
A代用可能です。多少甘さは加わりますが、レシピの分量通りお作りください。甘さが気になる方は、ヨーグルト100gあたり10〜15g程度減らしてお作りください。
レビュー
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