DELISH KITCHEN

ピリッと美味しい!
じゃがいもとたこのピリ辛炒め

-

調理時間

15

費用目安

500前後

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ホクホクじゃがいもが美味しい! たこと一緒で大満足メニュー! ごはんもすすむ♪

  • カロリー

    300kcal

  • 炭水化物

    28.9g

  • 脂質

    13.1g

  • たんぱく質

    14.3g

  • 糖質

    26.5g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • じゃがいも 2個
  • ゆでたこ 100g
  • ごま油大さじ2
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • みそ大さじ1
  • 豆板醤小さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/2

手順

  1. 1

    じゃがいもは食べやすい大きさに切り水にさらし、水気を切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。ゆでたこは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    容器に☆を入れて混ぜる。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れて熱し、茹でたこ、2のじゃがいもを入れて1分炒める。

  4. 4

    合わせ調味料を加えて、全体を炒め合わせる。

レビュー

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※一定評価数に満たないため表示されません。
  • くろ

    美味しかったです!

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