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ピリッと美味しい!

じゃがいもとたこのピリ辛炒め

ホクホクじゃがいもが美味しい! たこと一緒で大満足メニュー! ごはんもすすむ♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    300kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • じゃがいも 2個
  • ゆでたこ 100g
  • ごま油 大さじ2
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • みそ 大さじ1
  • 豆板醤 小さじ1
  • おろしにんにく 小さじ1/2

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    じゃがいもは食べやすい大きさに切り水にさらし、水気を切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。ゆでたこは食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    容器に☆を入れて混ぜる。

  3. 3.

    フライパンにごま油を入れて熱し、茹でたこ、2のじゃがいもを入れて1分炒める。

  4. 4.

    合わせ調味料を加えて、全体を炒め合わせる。

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たこ