デリッシュキッチン

重ねて焼くだけ!
サンマの香草パン粉焼き

4.7

調理時間

15

費用目安

400前後

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あいテレビ「金曜ほのボーノ!」、東海テレビ「スイッチ!」で紹介! パセリとチーズの香りがいい香草パン粉でサンマを焼き上げます!重ねてトースターで焼くだけ♪今日のメインにぜひいかがでしょうか?

  • カロリー

    550kcal

  • 炭水化物

    10.4g

  • 脂質

    47.9g

  • たんぱく質

    16.2g

  • 糖質

    9g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    サンマは2等分に切る。塩をふり、5分おいて水気をふき取る。トマトは1cm幅に切る。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる(香草パン粉)。

  3. 3

    天板にアルミホイルをしき、サラダ油(分量外)を少量ぬる。サンマ、トマト、香草パン粉を交互に重ねる。

  4. 4

    3にバターをちぎりながらのせて、オリーブオイルをまわしかけ、トースターでサンマに火が通るまで10分ほど焼く。

    ポイント

    お使いのトースターによって火加減が異なりますので、加熱時間は目安としていただき、様子を見ながら調整を行ってください。途中で焦げそうな場合はアルミホイルをかぶせましょう。

注意事項

・トースター調理に関しては注意事項を守ってお作りください。詳しい内容は「料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと」の中にある、【オーブントースターを使った調理について】こちら から確認いただけます。

よくある質問

  • Q

    オーブンでも作れますか?

    A

    オーブンでもお作りいただけます♪200度に設定し、10分程度で様子をみてみてください♪

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