大根おろしでさっぱり!
サンマときのこのホイル蒸し
うま味がたっぷり詰まった一品!サンマがふっくらと仕上がり絶品です。お好みのきのこでぜひお試しください♪
カロリー
382kcal
炭水化物
8.7g
脂質
27.1g
たんぱく質
20.8g
糖質
6g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- サンマ[下処理済み] 2尾(220g)
- 玉ねぎ 1/2個
- まいたけ 1パック(100g)
- 塩小さじ1/2
- 酒大さじ2
- ポン酢しょうゆ大さじ1
- 仕上げ用
- 大根おろし 10cm分
- 細ねぎ(刻み) 適量
手順
1
サンマは半分に切り、両面に塩をふる。5〜10分ほどおいてキッチンペーパーで水気をふきとる。
2
玉ねぎは薄切りにする。まいたけは食べやすい大きさにほぐす。
3
アルミホイルに玉ねぎ、サンマの半量をのせ、まいたけの半量をまわりにのせる。酒(大さじ1)をふり、包む。同様に計2個作る。
ポイント
水が入らないようにしっかりと包みましょう。
4
フライパンに3を入れ、水(分量外:適量)をフライパンの底から1cmくらい入れて中火で熱し、ふたをして10分程蒸し焼きにする。
5
4を器に盛り、ポン酢しょうゆをかけ、大根おろしをのせて、細ねぎをちらす。
レビュー
-
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- 魚が無かったので鯖缶の水煮で使いました。 鯖缶一缶だと少ないと思ったので冷蔵庫にあったちくわも足して作りました。 思った以上に美味しかったです。
もふふわ