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フライパンで簡単♪

さんまの塩焼き

魚焼きグリルがなくても大丈夫!フラインパンを使ったサンマの焼き方をご紹介します♪パリッと焼けた塩サンマはごはんのおかずに間違いなしです。お好みで大根おろしを添えてお召し上がりください。

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    342kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    サンマは半分に切り、両面に塩をふる。

  2. 2.

    大根はすりおろす。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れてキッチンペーパーで伸ばし、サンマを入れて弱めの中火で熱し、8分程焼く。

  4. 4.

    サンマを裏返して弱火で8分焼く。 大根おろしを添えてお好みでしょうゆをかける。