ご飯のお供に♪
とうもろこしのふりかけ
調理時間
約15分
カロリー
83kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
9.1g
脂質
2.7g
たんぱく質
4.7g
糖質
7.8g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
とうもろこしを使った、ふりかけのレシピです！ご飯にかけるも良し、おにぎりにするのも良しです♪
手順
1
とうもろこしは3等分に切り、実をそぎ落としてほぐす。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、とうもろこしを入れて中火で2分炒める。ツナ缶を加えて1分炒める。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
3
2に酒、しょうゆ、みりんを加えて水分を飛ばしながら炒め合わせる。白いりごまを加えて、炒め合わせる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 子供達が抱え込んで食べてました。 とても美味しかったです。 お弁当に入れても喜んでます(^^)
まるこ
<記録用> 作ってないけど美味しそうなので今度作る！
スナフ