DELISH KITCHEN

袋で簡単調理!

長芋と海藻の梅マヨ和え

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    146kcal

  • 費用目安

    200前後

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長芋は袋で潰して、食感と粘り両方いいとこどり! ささみを入れて食べ応えもアップ! 梅マヨ味でまろやかな美味しさです♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ボウルに海藻ミックス、水(分量外:適量)を入れて袋の表記時間通り海藻ミックスを戻す。水気を切る。

  2. 2

    かいわれは根元を切り落とし、2等分に切る 梅干しはタネを取り、叩いてペースト状にする。

  3. 3

    ささみは筋を取り、耐熱容器にのせ、酒をかけてふんわりとラップし、600Wのレンジで2分加熱し、粗熱を取る。食べやすい大きさにさく。

  4. 4

    長芋は皮をむき、ビニール袋に入れて叩いて2cm角ほどに潰す。

  5. 5

    長芋を潰したビニール袋に☆、海藻ミックス、かいわれ、ささみを加えて混ぜる。

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