お酢が入ってさっぱり！
玉ねぎと豚肉のレンジ蒸し
調理時間
約10分
カロリー
233kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
13.5g
脂質
12.2g
たんぱく質
14.1g
糖質
12.2g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジ調理なので、忙しい時に助かるお手軽レシピ！玉ねぎの甘みと豚肉の旨味がしっかり感じられます！
材料 【3人分】
手順
1
玉ねぎは半分に切り、繊維を断つように1cm幅に切る。豚肉に片栗粉をまぶす。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3
耐熱容器に玉ねぎ、豚肉を入れて☆たれをまわしかける。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで5~7分肉に火が通るまで加熱し、混ぜる。
4
器に盛り、細ねぎをちらす。
レビュー
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- とても簡単で美味しいです。 最初に調味料と玉ねぎだけを加熱、その後にお肉を混ぜてからチンしました。 玉ねぎしゃりしゃりではなくきちんとお肉にも熱が通っていたので👍
ハチ
美味しかったです(^^ハマチ大好き
フライパン要らずでご飯が進む美味しい料理でした。 ６００W５分では豚肉の色が変わってない部分すらある有り様だったので、１０分くらいは温める方が良いかもしれません。someday
豚と玉ねぎの旨味がさっぱり味わえて美味しかったです！ 冷凍しめじも入れたらとてもよく合いました。豚100g玉ねぎ1/2で調味料は半量にしました。薄味好きでもちょっと薄めだなとは思いましたが、今日は濃い味付けを食べたくなくて、ちょうど良かったです。 600w5分で肉に火が通り、玉ねぎは割とシャキシャキでした。柔らかくしたければ、もっと薄切りにしたら良いと思います。 また作ります！
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HARU