DELISH KITCHEN

スタミナ×ヘルシー!?

肉だれ"風"ぶっかけそうめん

3.0

  • 調理時間

    -

  • カロリー

    -

  • 費用目安

    -

  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

夏はやっぱり麺がいい!スタミナ満点そうめんレシピをご紹介! たっぷりのニラと大豆のお肉に、にんにくを効かせて仕上げます♪ がっつりだけどヘルシー、夏に嬉しいギルトフリーなスタミナそうめんを楽しんでみて!

お気に入りに追加

材料 【2人分】

  • そうめん 3束(150g)
  • 冷凍大豆のお肉150g
  • ニラ 1/2束
  • ごま油大さじ1
  • 卵黄 1個分
  • ☆の調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • オイスターソース大さじ1
  • 豆板醤小さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • 300cc
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉大さじ1
  • 大さじ1

手順

  1. 1

    ニラは根元を切り落とし、5mm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、冷凍大豆のお肉を入れて中火で炒める。

  3. 3

    2に☆を加えて沸騰したら2分程度煮る。水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。

  4. 4

    ニラを加えてさっと混ぜる。

  5. 5

    鍋に湯をわかし、そうめんを入れて表記の時間通りゆで冷水でしめて、水気を切る。

  6. 6

    器に5を盛り、4をかけ、卵黄をのせて完成!

レビュー

3.0

※レビューはアプリから行えます
  • pchan

    とても美味しかったです またリピしたいです

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。