デリッシュキッチン

箸がすすむ味わい!
ひき肉とじゃがいもの甘みそ炒め

4.4

調理時間

10

費用目安

300前後

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みそ、にんにくの豊かな香りが口いっぱいに広がる、主菜レシピのご紹介です!じゃがいもをレンジで加熱しておくことで炒める時間を短縮できます♪お好みのお酒などと共にお召し上がりください。

  • カロリー

    426kcal

  • 炭水化物

    33.5g

  • 脂質

    22.7g

  • たんぱく質

    17.6g

  • 糖質

    30.3g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 合いびき肉 150g
  • じゃがいも 小2個(240g)
  • 玉ねぎ 1/2個
  • オリーブオイル大さじ1
  • 白いりごま適量
  • ☆合わせ調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • みそ大さじ1と1/2
  • おろしにんにく小さじ1/2

手順

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにする。じゃがいもは1cm角の棒状に切り、水にさらして水気を切る。耐熱容器にじゃがいもを入れてふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、合いびき肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。

  4. 4

    じゃがいも、玉ねぎを加えて、じゃがいもが柔らかくなるまで中火で炒め、☆を加えて炒める。

  5. 5

    器に盛り、白いりごまをふる。

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