DELISH KITCHEN

簡単副菜♪
アスパラの塩昆布マヨ和え

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調理時間

10

費用目安

300前後

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アスパラを使って素材ひとつで作れる簡単副菜をご紹介します♪塩昆布を活用すれば、味付けが簡単に決まるのが嬉しいポイントです。献立のあと一品やおつまみにいかがでしょうか?

  • カロリー

    55kcal

  • 炭水化物

    2.9g

  • 脂質

    4.7g

  • たんぱく質

    1.7g

  • 糖質

    1.8g

  • 塩分

    0.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    アスパラは根元の硬い部分を切り落とし、下半分の皮をピーラーでむく。斜め3cm幅に切る。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、アスパラを加えてあえる。

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