デリッシュキッチン

材料4つで簡単調理♪
ニラとはんぺんのマヨ炒め

4.2

()

調理時間

約15分

費用目安

200円前後

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油を使わずマヨネーズで炒めます♪少ない材料でさっと作れるおかずレシピです！はんぺんのシュワシュワ食感がいいアクセントになっています。ニラはさっと炒めるのがポイントです♪

  • カロリー

    142kcal

  • 炭水化物

    8.1g

  • 脂質

    9.8g

  • たんぱく質

    5.9g

  • 糖質

    6.8g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ニラは3cmの長さに切る。

  2. 2

    はんぺんは半分に切り、縦1cm幅に切る。

  3. 3

    フライパンにマヨネーズを入れて中火で熱し、はんぺんを入れて焼き色がつくまで上下を返しながら焼く。ニラを加えてさっと炒め、塩こしょうで味をととのえる。

レビュー

4.2

()
※レビューはアプリから行えます

  • まめのすけ

    美味しかったです。

  • マメっち

    簡単でお酒のつまみに合いますよ！ 美味しかったです

  • SACHI**☆

    めちゃ美味しい✨ おつまみ、に最適‼️ また作ります☺️ 保存アリ

  • もも

    とても簡単に作れました^_^

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このレシピの作成者

木下 志歩

帰りたくなるごはん作り

管理栄養士

大学で栄養学を学び、管理栄養士を取得。料理教室、学校給食の経験を経て、現在はデリッシュキッチンでレシピ開発を行っています。 「思い出に残るごはん作り」をモットーに、料理の楽しさが伝わるレシピ制作を心がけています。何気なく食べている毎日の料理で「おいしい♪」と幸せな気持ちになれるそんなレシピを皆さんにお届けします！

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