DELISH KITCHEN

ささっと作れる!
かぼちゃのカレーチーズソテー

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(2件)

調理時間

10

費用目安

100前後

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使う素材は1つだけ!手軽にさっと作れるので、忙しい日やあと一品に悩んだときにもおすすめです♪

  • カロリー

    112kcal

  • 炭水化物

    13.2g

  • 脂質

    5.3g

  • たんぱく質

    3g

  • 糖質

    10.7g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、かぼちゃを入れて焼き色がつくまで焼く。上下を返し、ふたをし、かぼちゃに火が通るまで2〜3分ほど弱火で蒸し焼きにする。

  2. 2

    カレー粉、塩、こしょうを加えてさっと炒め合わせる。ピザ用チーズを全体にのせてふたをして溶けるまでおく。

レビュー

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(2件)
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