さっぱり食べられる♪
鶏肉と長ネギの塩レモン炒め
鶏むね肉で作る簡単主菜レシピをご紹介します。塩レモン味がくせになるおいしさ!お酒にも合う一品です♪
カロリー
280kcal
炭水化物
8.9g
脂質
13.5g
たんぱく質
27.8g
糖質
7.1g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ねぎは1.5cm幅の斜め切りにする。にんにくは薄切りにして芯を取り除く。
2
鶏肉は削ぐように切り、さらに一口大に切る。塩こしょうをふり、片栗粉を薄くまぶす。
3
フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて香りが立つまで弱火で熱し、鶏肉を入れ、焼き色がつくまで中火で返しながら焼く。ねぎを加えてしんなりするまで炒め、☆を加えてさっと炒める。
彗星