デリッシュキッチン

ほっとする優しい味わい♪
長ねぎと豆腐の炒め煮

4.5

調理時間

20

費用目安

300前後

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豆腐を使ったほっこりレシピ♪手軽な材料で作れるのも嬉しいポイント!ご飯にかけて丼にするのもおすすめです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    350kcal

  • 炭水化物

    18g

  • 脂質

    20g

  • たんぱく質

    20.7g

  • 糖質

    14.7g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ねぎは斜め1cm幅に切る。しょうがは千切りにする。

  2. 2

    豆腐は大きめにちぎり、キッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせて600Wのレンジで2分加熱する。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚ひき肉、しょうがを入れて肉の色が変わるまで炒める。ねぎを加えて油がなじむまで炒める。

  4. 4

    ☆を加えて熱し、煮立ったら豆腐を加え、ふたをして5分ほど弱めの中火で煮る。ふたを開けて混ぜ、水溶き片栗粉をまわし入れ、薄いとろみがつくまで混ぜながら煮る。ごま油をまわしかける。

  5. 5

    器に盛る。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。

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