ごはんにぴったり!
鶏肉とトマトのこってり炒め
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調理時間
約15分
費用目安
400円前後
オイスターソースのコクがプラスされたボリューム満点の一品です。トマトは炒めることで、トマト本来の甘みを引きたててくれます。
カロリー
378kcal
炭水化物
14.2g
脂質
23.9g
たんぱく質
22.6g
糖質
12.8g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
トマトは半分に切り、へたを切り落とす。食べやすい大きさの放射状に切る(くし形切り)。ししとうはへたを切り落として、1本切り込みを入れる。
2
鶏肉は余分な脂を取り除き、食べやすい大きさに切る。片栗粉を薄くまぶす。
3
フライパンにごま油を入れて熱し、鶏肉を入れて中火で炒める。肉の色が変わったら、トマト、ししとうを加えてさっと炒める。
4
☆を加えてとろみが出るまで炒める。
レビュー
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