食べ応え抜群♪
かぼちゃとなすのグラタン
調理時間
約40分
カロリー
611kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
52.1g
脂質
37.4g
たんぱく質
15.7g
糖質
45g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ごろっと具材のグラタンレシピをご紹介!クリーミーなホワイトソースがたっぷりとからんで食欲をそそります♪晩ごはんにいかがですか?
手順
1
かぼちゃは種とわたを取り除いて2cm角に切る。なすはへたを切り落とし、一口大の乱切りにする。玉ねぎは薄切りにする。耐熱容器にかぼちゃ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジでやわらかくなるまで4〜5分ほど加熱し、水気を切る。
2
フライパンにオリーブオイル、なすを入れて全体に油をなじませ、中火で熱ししんなりするまで炒めて取り出す。
3
2のフライパンにバターを入れて熱し、溶けたら玉ねぎを入れて弱めの中火でしんなりするまで炒める。薄力粉を加えてなじむまで炒め、牛乳を加えてとろみがつくまで混ぜながら煮る。かぼちゃ、☆を加えてさらに1〜2分煮る。
4
耐熱容器になすを敷き、3のホワイトソースをかける。ピザ用チーズをかけてトースターでチーズに焼き色がつくまで焼く。
レビュー
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- かぼちゃがホクホクでおいしいです
つくし
なすを炒めるときにソーセージを投入し、かぼちゃも400g以上だったためホワイトソース1.5倍で作り普通の牛乳足りなくて無脂肪足しましたが、とっても美味しかったです。
彗星