たんぱく質26.4g♪
豚ヒレと夏野菜のパワーサラダ
4.6
(3件)
調理時間
約20分
費用目安
800円前後
さまざまな味と食感が楽しめるボリューム満点のおかずサラダです！お肉、野菜、フルーツ、チーズ、ナッツが一度にとれるのがうれしい♪
カロリー
359kcal
炭水化物
20.8g
脂質
19g
たんぱく質
26.4g
糖質
16.8g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 豚ヒレブロック肉 180g
- プロセスチーズ2個(30g)
- きゅうり 1本(100g)
- 赤パプリカ 1/2個(75g)
- レタス 3枚(90g)
- かぼちゃ[スライス] 100g
- カットパイナップル50g
- くるみ [ロースト]10g
- オリーブオイル小さじ1
- 肉の下味用
- 塩小さじ1/6
- こしょう少々
- ☆ドレッシング
- 塩小さじ1/3
- レモン汁大さじ1
- オリーブオイル大さじ1
- こしょう少々
