DELISH KITCHEN

いろんな具材を使って♪

簡単ライスサラダ

3.6

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    293kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    45.5g

  • 脂質

    8g

  • たんぱく質

    10.6g

  • 糖質

    39.9g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

白米や玄米などの穀物を野菜の一つとしてサラダの中に入れて食べるライスサラダの作り方をご紹介します!様々な具材を組み合わせて簡単に食べ応えある一皿に♪サラダチキンを入れたり、和風のテイストに仕上げたりいろんなアレンジをしてお楽しみください。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ごはんは水にさらして水気を切る。

  2. 2

    きゅうりは両端を切り落とし、1cm幅のいちょう切りにする。ミニトマトは4等分に切る。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。

  3. 3

    ハムは7mm角に切る。

  4. 4

    ボウルに☆を入れてよく混ぜる。ごはん、きゅうり、ハム、ミックスビーンズ、ミニトマトを加えて全体にドレッシングが馴染むまでさっと混ぜる(サラダ)。

  5. 5

    器にサニーレタスを敷き、4のサラダを盛る。パセリを散らす。

レビュー

3.6

※レビューはアプリから行えます
  • まり

    水煮大豆、レタスを使いました。ご飯入れてません。簡単にできて美味しかったです。
  • ぽちこ

    簡単でアレンジもできますが、家族には不評でした。 オイルと酢がご飯に対して多すぎる印象、ベチャベチャになるし、オイルが多すぎる。 量を調整した方が良さそう。

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