手軽に出来る！
フライパン焼肉
手作りのタレをもみこんで作る焼肉レシピの作り方をご紹介します！玉ねぎなどを一緒に焼くのもオススメです。お好みの具材を巻いてお召し上がりください♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
379kcal
炭水化物
15.9g
脂質
22.6g
たんぱく質
22.9g
糖質
13g
塩分
3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ポリ袋に☆を入れて軽くもみ、牛肉を加えて調味料がなじむまでもみこむ。
ポイント
牛肉の部位はお好みで変えてお試しください♪
2
サニーレタスは食べやすい大きさに手でちぎる。ねぎは縦に切り込みを入れ、芯を取り除いて千切りにする。大葉は軸を切り落とす。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、1の牛肉を入れて焼き色がつくまで中火で焼く。裏返し、肉に火が通るまで焼く。
ポイント
牛肉が入り切らない場合は半分に分けて焼きましょう！
4
器にサニーレタス、ねぎ、大葉、キムチを盛る。別の器に3の牛肉を盛る。サニーレタスでお好みの具材を巻く。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50％塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり1.1gの減塩となります。
レビュー
3.5
※レビューはアプリから行えます
- ホットプレートで焼きながらも良いけど、フライパンで全部焼いてからゆっくり食べるのも良いものです♪ 冷たいお皿に盛るとすぐに冷めてしまうので、焼いた玉ねぎに乗せて付け合わせとして一緒に頂きました。
babachan
牛肉もも切り落とし300g強、野菜・調味料等は倍の量で。ししとうがあったので、フライパンで素焼きしいっしょに巻いていただきました。 もたれず、パクパク入る味付け◎ 2人で完食。 画像は1人分の盛り付けです。
のりたろう