糖質オフ！1人分9.5g♪
カリフラワーのシェパードパイ
調理時間
約30分
カロリー
427kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
13.7g
脂質
28.8g
たんぱく質
24.8g
糖質
9.5g
塩分
2.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
じゃがいもで作るシェパードパイですが、カリフラワーで代用することで糖質を抑えることができます♪あっさりとしながらもなめらかな口当たりは言われなければカリフラワーとわからないかも？！ぜひ試してみてください。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
