伝統の味!
きじ焼き
しっかりとした甘辛な味付けでごはんが進む一品です!鶏もも肉を皮目から焼き色がつくまで焼くことで香ばしく仕上がります♪丼にしたり、お好みの野菜と一緒にお召し上がりいただくのもおすすめです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
347kcal
炭水化物
12.3g
脂質
20.8g
たんぱく質
22.2g
糖質
11.1g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
長ねぎは4cm幅に切る。
2
鶏肉は皮目を下にしておき、厚さを均一になるように切り込みを入れる。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ねぎを入れて焼き色がつくまで2〜3分焼く。ふたをして弱火で2分ほど蒸し焼きにして取り出す。同じフライパンに鶏肉を皮目を下にして入れ、焼き色がつき、皮がパリッとするまで中火で4分ほど焼く。裏返して肉に火が通るまで弱めの中火で3〜4分焼き、☆を加えて絡めながら煮詰める。
4
取り出し、食べやすい大きさに切る。
5
器に盛り、ねぎを添える。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.7gの減塩となります。
ゆっきー