デリッシュキッチン

1人分脂質10g以下!
鶏むね肉のカレー照り焼き

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( - 件)

調理時間

10

費用目安

400前後

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鶏むね肉と長ねぎで作る、串なし焼き鳥風のカレー照り焼きです。カレーの風味をきかせ、脂質を抑えながらも食べ応えのある味付けで満足感のある一品に仕上げました。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    312kcal

  • 炭水化物

    21.8g

  • 脂質

    8.5g

  • たんぱく質

    31.5g

  • 糖質

    19.5g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏むね肉[皮なし] 1枚(250g)
  • 長ねぎ 1本(165g)
  • サラダ油大さじ1
  • 鶏肉下味用
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1と1/2
  • みりん大さじ1と1/2
  • 砂糖大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • カレー粉小さじ1/2

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