4
371kcal
約30分
#鮭・サーモン
#大根
#煮魚
#しょうが
284kcal
#アジ
300kcal
#白菜
#ブリ
181kcal
約15分
233kcal
#サバ
#サバ缶
314kcal
#キャベツ
#イワシ
283kcal
#チーズ
#トマト
160kcal
#イカ
183kcal
約20分
231kcal
約半日
#豆腐
#細ねぎ
312kcal
212kcal
#ごぼう
285kcal
#チンゲン菜
235kcal
#香味野菜
188kcal
約50分
237kcal
209kcal
146kcal
約10分
#ホタテ
469kcal
308kcal
#れんこん
203kcal
#かぼちゃ
306kcal
310kcal
#じゃがいも
251kcal
#たこ
239kcal
398kcal
199kcal
-
342kcal
赤魚の煮付け