4
366kcal
約30分
#イワシ
#煮魚
152kcal
約20分
340kcal
約40分
184kcal
406kcal
194kcal
約10分
#イカ
416kcal
#香味野菜
#大根
240kcal
#ねぎ
349kcal
#いんげん
398kcal
275kcal
284kcal
258kcal
#鮭・サーモン
#エリンギ
320kcal
160kcal
#しょうが
219kcal
#春の旬野菜
115kcal
約15分
405kcal
#ブリ
212kcal
#ごぼう
#アジ
188kcal
約50分
234kcal
#きのこ
#ブロッコリー
536kcal
200kcal
117kcal
#小松菜
#えのき
87kcal
#かぶ
#ホタテ
232kcal
224kcal
#細ねぎ
#サバ
251kcal
#じゃがいも
#たこ
239kcal
#トマト
#れんこん
#サバ缶
264kcal
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赤魚の煮付け
行者にんにく
行者ニンニク