4
…
296kcal
約15分
#チーズ
#煮魚
275kcal
約40分
#ねぎ
229kcal
#ごぼう
135kcal
約10分
#キャベツ
224kcal
約90分
#大根
#イカ
206kcal
約30分
143kcal
#ひじき
#あさり
283kcal
254kcal
284kcal
#アジ
-
約50分
#しょうが
235kcal
#香味野菜
310kcal
#じゃがいも
306kcal
#鮭・サーモン
153kcal
85kcal
397kcal
180分〜
#イワシ
251kcal
#たこ
69kcal
約20分
372kcal
497kcal
#もやし
285kcal
#チンゲン菜
379kcal
#魚介のおかず
268kcal
242kcal
#わかめ
203kcal
#かぼちゃ
279kcal
#トマト
188kcal
#ホタテ
#春菊
300kcal
#白菜
#サバ缶
赤魚の煮付け