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189kcal
約30分
#煮魚
265kcal
-
約15分
#かぶ
#あさり
285kcal
#鮭・サーモン
#チンゲン菜
120kcal
#ねぎ
208kcal
約50分
#サバ
231kcal
約半日
#豆腐
#細ねぎ
#しょうが
210kcal
#玉ねぎ
#にんにく
#えび
#大根
#サバ缶
502kcal
#サンマ
306kcal
#キャベツ
420kcal
#イワシ
232kcal
#小松菜
201kcal
約40分
228kcal
約90分
#昆布
252kcal
約60分
250kcal
#新じゃがいも
264kcal
#ブロッコリー
188kcal
#ホタテ
175kcal
約20分
305kcal
#牡蠣
58kcal
349kcal
#ブリ
342kcal
#じゃがいも
310kcal
#豚バラ薄切り肉
613kcal
376kcal
240kcal
赤魚の煮付け