400kcal
約5分
#豚バラ薄切り肉
#豆苗
#えのき
71kcal
約10分
#ツナ缶
#油揚げ
104kcal
#ブロッコリー
#お浸し
128kcal
#冷奴
25kcal
#小松菜
64kcal
95kcal
約15分
399kcal
354kcal
#ブリ
107kcal
105kcal
23kcal
177kcal
#ベーコン
#大根
245kcal
#ねぎ
214kcal
#豚こま切れ肉
#にんじん
#和え物(野菜)
60kcal
66kcal
158kcal
約30分
#もやし
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
-
#鶏むね肉
#ささみ
#香味野菜
103kcal
#チンゲン菜
576kcal
92kcal
#アスパラ
#蒸し物・お浸し(野菜)
39kcal
254kcal
#豚肉
#オクラ
#肉巻き
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