401kcal
約60分
#鶏むね肉
#えのき
#炊き込みご飯
262kcal
約15分
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
92kcal
約10分
#にんじん
60kcal
#ピーマン
74kcal
約5分
52kcal
#和え物(野菜)
105kcal
#キャベツ
400kcal
#豚バラ薄切り肉
#豆苗
258kcal
約20分
#唐揚げ
34kcal
#きゅうり
#わかめ
#酢の物
425kcal
#厚揚げ
#お肉のおかず
#豆腐ステーキ
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#鮭・サーモン
#ブロッコリー
#まいたけ
#ホイル焼き
131kcal
253kcal
111kcal
#玉ねぎ
367kcal
51kcal
300kcal
#しめじ
16kcal
#吸い物
306kcal
#白菜
#ねぎ
#細ねぎ
#雑炊・おじや
65kcal
#きんぴら
405kcal
567kcal
#豚ひき肉
25kcal
#小松菜
約1日
#豚こま切れ肉
144kcal
296kcal
#大葉
#鶏ひき肉
#つくね
261kcal
113kcal
#油揚げ
#味噌汁
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