51kcal
約10分
＃えのき
110kcal
約15分
＃しめじ
＃しいたけ
＃まいたけ
＃蒸し物・お浸し(野菜)
262kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
34kcal
＃きゅうり
＃わかめ
＃酢の物
567kcal
＃豚ひき肉
＃ねぎ
300kcal
約20分
＃鮭・サーモン
＃ホイル焼き
92kcal
＃にんじん
324kcal
＃豆腐
＃玉ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃炒め物(肉)
40kcal
＃三つ葉
＃吸い物
-
＃ブロッコリー
119kcal
約5分
＃和え物(野菜)
114kcal
416kcal
＃あんかけうどん
367kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃豆苗
91kcal
＃こんにゃく
＃煮物(野菜)
80kcal
＃味噌汁
257kcal
約30分
261kcal
391kcal
＃生姜焼き
＃しょうが
337kcal
＃牛肉
＃牛ひき肉
355kcal
＃豚こま切れ肉
＃煮物(肉)
128kcal
＃もやし
＃ベーコン
65kcal
＃ピーマン
＃きんぴら
482kcal
＃キャベツ
＃キムチ
＃キムチ鍋
350kcal
＃白菜
82kcal
253kcal
400kcal
258kcal
＃唐揚げ
1
えのき 味噌汁
えのき 鮭
えのき おつまみ
えのき 小松菜
えのき 副菜
無限 えのき
えのき もやし
えのき 鶏肉
えのき ニラ
