401kcal
約60分
＃鶏むね肉
＃えのき
＃炊き込みご飯
262kcal
約15分
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
92kcal
約10分
＃にんじん
60kcal
＃ピーマン
74kcal
約5分
52kcal
＃和え物(野菜)
105kcal
＃キャベツ
400kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃豆苗
258kcal
約20分
＃唐揚げ
34kcal
＃きゅうり
＃わかめ
＃酢の物
425kcal
＃厚揚げ
＃お肉のおかず
＃豆腐ステーキ
-
＃鮭・サーモン
＃ブロッコリー
＃まいたけ
＃ホイル焼き
131kcal
253kcal
111kcal
＃玉ねぎ
367kcal
51kcal
300kcal
＃しめじ
16kcal
＃吸い物
306kcal
＃白菜
＃ねぎ
＃細ねぎ
＃雑炊・おじや
65kcal
＃きんぴら
405kcal
567kcal
＃豚ひき肉
25kcal
＃小松菜
約1日
＃豚こま切れ肉
144kcal
296kcal
＃大葉
＃鶏ひき肉
＃つくね
261kcal
113kcal
＃油揚げ
＃味噌汁
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