262kcal
約15分
＃豚ロース薄切り肉
＃えのき
＃肉巻き
92kcal
約10分
＃にんじん
400kcal
約5分
＃豚バラ薄切り肉
＃豆苗
306kcal
約20分
＃白菜
＃ねぎ
＃細ねぎ
＃雑炊・おじや
60kcal
＃ピーマン
52kcal
＃和え物(野菜)
74kcal
-
＃鮭・サーモン
＃ブロッコリー
＃まいたけ
＃ホイル焼き
34kcal
＃きゅうり
＃わかめ
＃酢の物
258kcal
＃唐揚げ
425kcal
＃厚揚げ
＃お肉のおかず
＃豆腐ステーキ
105kcal
＃キャベツ
25kcal
＃小松菜
367kcal
約1日
＃豚こま切れ肉
131kcal
300kcal
＃しめじ
355kcal
＃煮物(肉)
111kcal
＃玉ねぎ
51kcal
16kcal
＃吸い物
65kcal
＃きんぴら
261kcal
769kcal
49kcal
＃味噌汁
＃もずく
71kcal
＃ツナ缶
＃油揚げ
113kcal
567kcal
＃豚ひき肉
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