105kcal
約10分
＃キャベツ
＃えのき
262kcal
約15分
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
60kcal
＃ピーマン
92kcal
＃にんじん
74kcal
約5分
52kcal
＃和え物(野菜)
400kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃豆苗
34kcal
＃きゅうり
＃わかめ
＃酢の物
16kcal
＃しめじ
＃吸い物
51kcal
-
＃鮭・サーモン
＃ブロッコリー
＃まいたけ
＃ホイル焼き
425kcal
約20分
＃厚揚げ
＃お肉のおかず
＃豆腐ステーキ
258kcal
＃唐揚げ
131kcal
367kcal
111kcal
＃玉ねぎ
405kcal
＃ねぎ
306kcal
＃白菜
＃細ねぎ
＃雑炊・おじや
300kcal
355kcal
＃豚こま切れ肉
＃煮物(肉)
65kcal
＃きんぴら
103kcal
＃大根
25kcal
＃小松菜
144kcal
391kcal
約30分
＃生姜焼き
＃しょうが
約1日
40kcal
＃しいたけ
＃三つ葉
49kcal
＃味噌汁
＃もずく
261kcal
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