261kcal
約20分
#にんじん
#鮭・サーモン
#しめじ
#えのき
#ホイル焼き
262kcal
約15分
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
110kcal
#しいたけ
#まいたけ
#蒸し物・お浸し(野菜)
65kcal
#ピーマン
#きんぴら
300kcal
567kcal
#豚ひき肉
#ねぎ
74kcal
約5分
337kcal
#牛肉
#牛ひき肉
-
#ブロッコリー
40kcal
#三つ葉
#吸い物
約30分
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
119kcal
#和え物(野菜)
105kcal
約10分
#キャベツ
355kcal
#豚こま切れ肉
#煮物(肉)
391kcal
#生姜焼き
#しょうが
306kcal
#白菜
#細ねぎ
#雑炊・おじや
約60分
#鶏もも肉
#鍋料理
#水菜
367kcal
#豚バラ薄切り肉
#豆苗
91kcal
#こんにゃく
#煮物(野菜)
416kcal
#あんかけうどん
205kcal
#レタス
92kcal
143kcal
#豆腐
#なめこ
82kcal
236kcal
#長芋・山芋
#ベーコン
約1日
258kcal
#唐揚げ
222kcal
292kcal
#鶏ひき肉
#つくね
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