415kcal
約20分
#ブロッコリー
#えび
#マッシュルーム
#アヒージョ
698kcal
約15分
745kcal
#あさり
486kcal
#イカ
273kcal
#たこ
290kcal
#チーズ
#トマト
965kcal
#きのこ
#牡蠣
451kcal
697kcal
427kcal
448kcal
#しらす
#まいたけ
328kcal
#香味野菜
#にんにく
304kcal
679kcal
#豆苗
791kcal
#エリンギ
803kcal
388kcal
#たけのこ
589kcal
約30分
#じゃがいも
372kcal
約10分
#ピーマン
789kcal
774kcal
#ベーコン
#アスパラ
820kcal
784kcal
433kcal
#しめじ
819kcal
#にんじん
839kcal
#鶏肉
762kcal
#ソーセージ
#白菜
#焼き物(肉)
882kcal
#春菊
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