2
79kcal
約30分
#茶碗蒸し
315kcal
約20分
#えび
192kcal
約40分
#まいたけ
#マッシュルーム
-
75kcal
#豆腐
36kcal
約120分
#かぶ
136kcal
#小松菜
72kcal
#ブロッコリー
100kcal
#ささみ
#しいたけ
109kcal
約50分
#ほうれん草
59kcal
92kcal
#トマト
#豆類
123kcal
103kcal
80kcal
約60分
114kcal
#とうもろこし
66kcal
88kcal
#ズッキーニ
187kcal
約15分
#オクラ
139kcal
#ハマグリ
379kcal
#チーズ
#クレソン
158kcal
#そら豆
137kcal
#絹さや
#ホタテ
#いくら
104kcal
約5分
#ねぎ
110kcal
#大葉
128kcal
茶碗蒸し レンジ