2
226kcal
約30分
#茶碗蒸し
36kcal
約120分
#かぶ
59kcal
約20分
#えび
112kcal
約5分
80kcal
約60分
315kcal
-
100kcal
#ささみ
#しいたけ
79kcal
192kcal
約40分
#まいたけ
#マッシュルーム
109kcal
約50分
#ほうれん草
187kcal
約15分
#オクラ
#とうもろこし
139kcal
379kcal
#チーズ
#クレソン
137kcal
66kcal
#ハマグリ
88kcal
#ズッキーニ
92kcal
#トマト
#豆類
158kcal
#そら豆
75kcal
#豆腐
103kcal
104kcal
#ねぎ
136kcal
#小松菜
128kcal
110kcal
#大葉
#絹さや
#ホタテ
#いくら
72kcal
#ブロッコリー
114kcal
茶碗蒸し レンジ