2
78kcal
約15分
#茶碗蒸し
63kcal
約30分
#わかめ
192kcal
約40分
#まいたけ
#マッシュルーム
315kcal
約20分
#えび
379kcal
#チーズ
#クレソン
-
36kcal
約120分
#かぶ
136kcal
#小松菜
100kcal
#ささみ
#しいたけ
59kcal
88kcal
約60分
#ズッキーニ
139kcal
109kcal
約50分
#ほうれん草
128kcal
#豆類
72kcal
#ブロッコリー
66kcal
187kcal
#オクラ
#とうもろこし
158kcal
#そら豆
103kcal
92kcal
#トマト
80kcal
#ハマグリ
114kcal
137kcal
75kcal
#豆腐
#絹さや
#ホタテ
#いくら
104kcal
約5分
#ねぎ
110kcal
#大葉
茶碗蒸し レンジ