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約45分
#茶碗蒸し
315kcal
約20分
#えび
192kcal
約40分
#まいたけ
#マッシュルーム
187kcal
約15分
#オクラ
#とうもろこし
109kcal
約50分
#ほうれん草
75kcal
約30分
#豆腐
36kcal
約120分
#かぶ
136kcal
#小松菜
100kcal
#ささみ
#しいたけ
114kcal
80kcal
約60分
123kcal
158kcal
#そら豆
66kcal
139kcal
#ハマグリ
59kcal
#絹さや
#ホタテ
#いくら
72kcal
#ブロッコリー
379kcal
#チーズ
#クレソン
110kcal
#大葉
92kcal
#トマト
#豆類
137kcal
104kcal
約5分
#ねぎ
103kcal
128kcal
88kcal
#ズッキーニ
茶碗蒸し レンジ