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約30分
#茶碗蒸し
75kcal
80kcal
約60分
379kcal
#チーズ
#クレソン
347kcal
51kcal
約10分
#しいたけ
#えのき
226kcal
#豆腐
約45分
65kcal
約20分
#大根
136kcal
約40分
#小松菜
72kcal
#ブロッコリー
63kcal
#わかめ
315kcal
#えび
187kcal
約15分
#オクラ
#とうもろこし
114kcal
59kcal
112kcal
約5分
66kcal
#かぶ
92kcal
#トマト
#豆類
137kcal
209kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
192kcal
#まいたけ
#マッシュルーム
103kcal
128kcal
約120分
109kcal
約50分
#ほうれん草
158kcal
#そら豆
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