2
63kcal
約30分
#わかめ
#茶碗蒸し
112kcal
約5分
-
59kcal
約20分
#えび
36kcal
約120分
#かぶ
315kcal
80kcal
約60分
79kcal
75kcal
#豆腐
100kcal
#ささみ
#しいたけ
192kcal
約40分
#まいたけ
#マッシュルーム
187kcal
約15分
#オクラ
#とうもろこし
66kcal
379kcal
#チーズ
#クレソン
109kcal
約50分
#ほうれん草
137kcal
88kcal
#ズッキーニ
103kcal
139kcal
#ハマグリ
104kcal
#ねぎ
92kcal
#トマト
#豆類
136kcal
#絹さや
#ホタテ
#いくら
#小松菜
158kcal
#そら豆
110kcal
#大葉
128kcal
72kcal
#ブロッコリー
114kcal
茶碗蒸し レンジ