2
55kcal
約15分
#茶碗蒸し
315kcal
約20分
#えび
75kcal
約30分
#豆腐
36kcal
約120分
#かぶ
-
136kcal
約40分
#小松菜
66kcal
192kcal
#まいたけ
#マッシュルーム
59kcal
114kcal
#とうもろこし
109kcal
約50分
#ほうれん草
100kcal
#ささみ
#しいたけ
80kcal
約60分
103kcal
#絹さや
#ホタテ
#いくら
158kcal
#そら豆
187kcal
#オクラ
123kcal
139kcal
#ハマグリ
88kcal
#ズッキーニ
128kcal
#豆類
92kcal
#トマト
137kcal
379kcal
#チーズ
#クレソン
72kcal
#ブロッコリー
104kcal
約5分
#ねぎ
110kcal
#大葉
茶碗蒸し レンジ