2
226kcal
約30分
#茶碗蒸し
36kcal
約120分
#かぶ
80kcal
約60分
112kcal
約5分
59kcal
約20分
#えび
315kcal
100kcal
#ささみ
#しいたけ
79kcal
187kcal
約15分
#オクラ
#とうもろこし
-
109kcal
約50分
#ほうれん草
192kcal
約40分
#まいたけ
#マッシュルーム
137kcal
128kcal
#豆類
158kcal
#そら豆
139kcal
#ハマグリ
379kcal
#チーズ
#クレソン
92kcal
#トマト
88kcal
#ズッキーニ
66kcal
104kcal
#ねぎ
136kcal
#小松菜
103kcal
75kcal
#豆腐
110kcal
#大葉
#絹さや
#ホタテ
#いくら
114kcal
72kcal
#ブロッコリー
茶碗蒸し レンジ