5
50kcal
約10分
＃大根
＃白菜
＃味噌汁
57kcal
約5分
＃玉ねぎ
89kcal
約15分
＃キャベツ
＃鶏ひき肉
64kcal
＃豆腐
＃わかめ
47kcal
＃あさり
121kcal
約20分
＃なす
＃よく使う野菜
73kcal
＃チンゲン菜
126kcal
＃にんじん
＃サバ缶
26kcal
248kcal
＃鶏もも肉
＃かぼちゃ
＃ねぎ
71kcal
＃水菜
108kcal
212kcal
＃豚こま切れ肉
＃れんこん
70kcal
＃里芋
＃しめじ
115kcal
127kcal
約50分
＃油揚げ
＃こんにゃく
63kcal
＃切り干し大根
94kcal
＃じゃがいも
117kcal
＃厚揚げ
46kcal
38kcal
＃えび
97kcal
35kcal
＃小松菜
＃まいたけ
148kcal
約30分
＃豆苗
156kcal
＃さつまいも
92kcal
＃菜の花・菜花
90kcal
＃絹さや
＃オクラ
＃みょうが
93kcal
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