2
162kcal
約30分
＃ごぼう
＃枝豆
＃ひじき
143kcal
約15分
＃鶏むね肉
＃わかめ
37kcal
約5分
＃もやし
＃中華スープ
＃しょうが
50kcal
＃海苔
172kcal
＃えび
＃水餃子
347kcal
約10分
＃鶏肉
＃油揚げ
＃チャーハン
133kcal
＃もずく
62kcal
＃まいたけ
100kcal
＃トマト
67kcal
＃しいたけ
＃春雨スープ
774kcal
＃鶏もも肉
＃パプリカ
＃レタス
＃細ねぎ
714kcal
＃ねぎ
＃鶏ひき肉
307kcal
324kcal
-
82kcal
＃水菜
110kcal
＃海藻
114kcal
＃えのき
107kcal
＃春雨
＃なめこ
59kcal
＃ツナ缶
＃きゅうり
＃小松菜
＃よく使う野菜
＃和え物(野菜)
＃昆布
＃玉ねぎ
96kcal
＃海藻のサラダ
72kcal
149kcal
＃ハム
＃春雨サラダ
351kcal
449kcal
40kcal
＃チーズ
＃揚げ餃子
