131kcal
約15分
＃油揚げ
＃ひじき
184kcal
＃煮物(野菜)
202kcal
＃じゃがいも
＃新じゃがいも
＃海苔
331kcal
約60分
＃炊き込みご飯
54kcal
約5分
＃玉ねぎ
＃わかめ
＃味噌汁
57kcal
約10分
＃レタス
＃海藻のサラダ
287kcal
＃混ぜご飯
97kcal
＃ツナ缶
19kcal
＃きゅうり
＃しらす
＃酢の物
360kcal
約30分
＃そうめん
＃もずく
67kcal
＃豆腐
34kcal
＃えのき
59kcal
＃お浸し
177kcal
＃ささみ
＃にんじん
＃枝豆
＃和え物(野菜)
328kcal
47kcal
＃吸い物
＃昆布
16kcal
129kcal
＃トマト
210kcal
53kcal
＃もやし
27kcal
＃ハム
99kcal
＃長芋・山芋
226kcal
＃切り干し大根
103kcal
209kcal
55kcal
＃オクラ
＃ねぎ
252kcal
＃ほうれん草
432kcal
＃納豆
＃海藻
＃冷たいうどん
347kcal
＃雑炊・おじや
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