252kcal
約10分
#ほうれん草
#ツナ缶
#ひじき
#海藻のサラダ
131kcal
約15分
#油揚げ
184kcal
#煮物(野菜)
202kcal
#じゃがいも
#新じゃがいも
#海苔
54kcal
約5分
#玉ねぎ
#わかめ
#味噌汁
331kcal
約60分
#炊き込みご飯
226kcal
約30分
#切り干し大根
90kcal
約20分
#たけのこ
287kcal
#混ぜご飯
21kcal
#吸い物
282kcal
約90分
259kcal
#鶏ひき肉
67kcal
#豆腐
156kcal
#おにぎり
167kcal
-
#つくね
#煮物(肉)
64kcal
97kcal
173kcal
#ひよこ豆
236kcal
#大豆
#昆布
442kcal
#加工肉
19kcal
#きゅうり
#しらす
#酢の物
268kcal
#チーズ
176kcal
79kcal
14kcal
#もずく
343kcal
#キャベツ
82kcal
398kcal
#枝豆
177kcal
約50分
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