432kcal
約10分
#オクラ
#納豆
#海藻
#冷たいうどん
202kcal
約15分
#じゃがいも
#新じゃがいも
#海苔
131kcal
#油揚げ
#ひじき
184kcal
#煮物(野菜)
57kcal
#レタス
#わかめ
#海藻のサラダ
331kcal
約60分
#炊き込みご飯
54kcal
約5分
#玉ねぎ
#味噌汁
287kcal
#混ぜご飯
67kcal
約30分
#豆腐
59kcal
#お浸し
58kcal
#トマト
#和え物(野菜)
#もずく
19kcal
#きゅうり
#しらす
#酢の物
97kcal
#ツナ缶
210kcal
360kcal
#そうめん
79kcal
#もやし
34kcal
#えのき
129kcal
16kcal
156kcal
#おにぎり
226kcal
#切り干し大根
153kcal
#にんじん
#れんこん
103kcal
116kcal
99kcal
#長芋・山芋
442kcal
#加工肉
177kcal
#ささみ
#枝豆
128kcal
約20分
#煮魚
#サバ缶
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