131kcal
約15分
＃油揚げ
＃ひじき
184kcal
＃煮物(野菜)
331kcal
約60分
＃炊き込みご飯
54kcal
約5分
＃玉ねぎ
＃わかめ
＃味噌汁
57kcal
＃もやし
287kcal
＃混ぜご飯
226kcal
約30分
＃切り干し大根
67kcal
＃豆腐
99kcal
約10分
＃トマト
＃みょうが
＃酢の物
＃もずく
202kcal
＃じゃがいも
＃新じゃがいも
＃海苔
167kcal
＃海藻のサラダ
156kcal
＃おにぎり
153kcal
＃にんじん
＃れんこん
59kcal
＃お浸し
347kcal
＃雑炊・おじや
＃レタス
55kcal
＃オクラ
＃ねぎ
79kcal
＃ツナ缶
274kcal
＃いんげん
103kcal
51kcal
＃キャベツ
442kcal
＃加工肉
252kcal
＃ほうれん草
204kcal
44kcal
約20分
＃なめこ
360kcal
＃きゅうり
＃そうめん
176kcal
＃昆布
16kcal
209kcal
97kcal
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