366kcal
約20分
#鶏もも肉
#じゃがいも
#にんじん
#玉ねぎ
#クリームシチュー
578kcal
約30分
#ブロッコリー
#きのこ
#ほうれん草
313kcal
#しいたけ
324kcal
#鮭・サーモン
#白菜
421kcal
#かぼちゃ
414kcal
約15分
#小松菜
568kcal
534kcal
381kcal
507kcal
585kcal
約40分
#しめじ
301kcal
#イカ
#えび
#あさり
332kcal
249kcal
#大豆加工品
596kcal
702kcal
391kcal
#ホタテ
400kcal
#豚ヒレ肉
440kcal
474kcal
506kcal
#鶏むね肉
346kcal
#おからパウダー
305kcal
#ベーコン
494kcal
#さつまいも
428kcal
180分〜
554kcal
#豚バラ薄切り肉
426kcal
#チーズ
468kcal
#里芋
243kcal
#チンゲン菜
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