366kcal
約30分
#鶏もも肉
#きのこ
#ほうれん草
#クリームシチュー
568kcal
#じゃがいも
約20分
#にんじん
#玉ねぎ
534kcal
約15分
#かぼちゃ
313kcal
#しいたけ
381kcal
578kcal
#ブロッコリー
324kcal
#鮭・サーモン
#白菜
421kcal
414kcal
#小松菜
440kcal
356kcal
約5分
#チンゲン菜
301kcal
#イカ
#えび
#あさり
585kcal
約40分
#しめじ
507kcal
305kcal
#ベーコン
391kcal
#ホタテ
332kcal
249kcal
#大豆加工品
702kcal
400kcal
#豚ヒレ肉
447kcal
#キャベツ
596kcal
506kcal
#鶏むね肉
428kcal
180分〜
256kcal
370kcal
474kcal
554kcal
#豚バラ薄切り肉
426kcal
#チーズ
#さつまいも
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