257kcal
約90分
#なす
#揚げ浸し
190kcal
約40分
#オクラ
#パプリカ
#ズッキーニ
277kcal
約20分
180kcal
180分〜
#香味野菜
#ねぎ
454kcal
約15分
#豚肉
532kcal
#鶏もも肉
#かぼちゃ
#いんげん
207kcal
475kcal
約30分
#豚バラ薄切り肉
130kcal
約120分
175kcal
#よく使う野菜
402kcal
#豚ロース肉
-
#豆類
265kcal
#ベーコン
149kcal
54kcal
205kcal
#れんこん
135kcal
#えび
#しょうが
114kcal
#アスパラ
351kcal
#ししとう
#手羽中
278kcal
201kcal
約5分
#もやし
477kcal
#水菜
249kcal
79kcal
#白菜
104kcal
111kcal