4
394kcal
約20分
#牛肉
#厚揚げ
#春菊
#卵とじ
83kcal
約15分
156kcal
#かぶ
184kcal
#豆苗
#あさり
322kcal
約30分
#ごぼう
#ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
359kcal
#鶏もも肉
172kcal
#豆類
#春の旬野菜
191kcal
420kcal
#スナップエンドウ
142kcal
約10分
#油揚げ
#みょうが
189kcal
#ささみ
#しめじ
317kcal
293kcal
#えび
193kcal
#ほうれん草
#ツナ缶
849kcal
約40分
227kcal
688kcal
#鶏肉
#玉ねぎ
376kcal
237kcal
503kcal
401kcal
560kcal
#豆腐
257kcal
#えのき
145kcal
#キャベツ
141kcal
卵とじ