124kcal
約10分
#しらす
#チンゲン菜
#卵とじ
143kcal
約20分
#しめじ
#小松菜
422kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#白菜
269kcal
#厚揚げ
#ねぎ
345kcal
#豆腐
150kcal
475kcal
#なす
#豚バラ薄切り肉
233kcal
#きのこ
281kcal
#春菊
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
299kcal
約5分
164kcal
363kcal
#鶏もも肉
122kcal
#ツナ缶
146kcal
#まいたけ
219kcal
約30分
#キャベツ
246kcal
#鶏むね肉
#玉ねぎ
#豆苗
226kcal
279kcal
223kcal
282kcal
#加工肉
401kcal
154kcal
#油揚げ
161kcal
352kcal
#牛肉
186kcal
#ベーコン
379kcal
208kcal
183kcal
#はんぺん
213kcal
約40分
#新玉ねぎ
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卵とじ