560kcal
約10分
＃豆腐
＃卵とじ
269kcal
＃厚揚げ
＃ねぎ
363kcal
約20分
＃鶏もも肉
299kcal
約5分
191kcal
約30分
＃ほうれん草
379kcal
約15分
281kcal
＃春菊
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
345kcal
255kcal
304kcal
＃豚肉
＃もやし
＃ひき肉
226kcal
219kcal
＃キャベツ
196kcal
＃三つ葉
246kcal
＃鶏むね肉
＃玉ねぎ
＃豆苗
256kcal
＃水菜
181kcal
＃まいたけ
160kcal
481kcal
282kcal
＃加工肉
223kcal
208kcal
＃ツナ缶
＃白菜
279kcal
352kcal
143kcal
＃しめじ
＃小松菜
135kcal
＃豆類
437kcal
＃豚こま切れ肉
401kcal
154kcal
＃油揚げ
82kcal
141kcal
＃ささみ
1
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卵とじうどん
