ふんわり柔らか♪
しらうおの卵とじ
しらうおをねぎときのこと一緒に ふんわり卵とじに! ごはんの上に乗せても◎
カロリー
257kcal
炭水化物
8.3g
脂質
15.6g
たんぱく質
17.8g
糖質
7.4g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ねぎを斜めに薄切りにする。しいたけは根元を切り落とし、軸とかさに分けて、それぞれ薄切りにする。卵をボウルに割り入れて混ぜる。
2
別ボウルに☆を入れて混ぜる。
3
鍋にサラダ油を入れて中火で熱し、ねぎとしいたけを炒める。しんなりしたらしらうおを加える。☆の調味料を加えてひと煮立ちさせる。
4
溶き卵を入れてふたをし、半熟状にたまごに火を通す。器に盛り、細ねぎをちらす。
にゃんにゃむニーナ