5
18kcal
約10分
#小松菜
#和え物(野菜)
161kcal
約15分
#かぼちゃ
40kcal
#しょうが
69kcal
#ツナ缶
26kcal
#しめじ
#チンゲン菜
257kcal
#さつまいも
95kcal
#にんじん
#えのき
81kcal
#ほうれん草
#まいたけ
70kcal
#油揚げ
#ねぎ
65kcal
82kcal
#グリーンピース
86kcal
#ごぼう
224kcal
#ささみ
#豆類
#きゅうり
51kcal
#ブロッコリー
83kcal
#エリンギ
55kcal
#チーズ
#パプリカ
203kcal
約5分
#長芋・山芋
#ひらたけ
#ナムル
57kcal
#なす
#みょうが
#もやし
75kcal
#しらす
#いんげん
136kcal
#たこ
13kcal
#キャベツ
94kcal
#ピーマン
#こんにゃく
148kcal
35kcal
#オクラ
#酢の物
#もずく
48kcal
#なめこ
77kcal
#わかめ
#秋冬の旬野菜
63kcal
#大根
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