5
49kcal
約10分
#ねぎ
#いんげん
#和え物(野菜)
126kcal
#小松菜
161kcal
約15分
#かぼちゃ
87kcal
#里芋
55kcal
#もやし
68kcal
約5分
#オクラ
69kcal
#ツナ缶
59kcal
#ナムル
142kcal
#じゃがいも
26kcal
#しめじ
#チンゲン菜
139kcal
#ブロッコリー
110kcal
#カリフラワー
305kcal
約20分
#鶏むね肉
#なす
#油揚げ
79kcal
#にんじん
70kcal
82kcal
#グリーンピース
103kcal
#えのき
117kcal
116kcal
35kcal
#かぶ
#わかめ
#酢の物
#もずく
62kcal
#香味野菜
#ピーマン
40kcal
#まいたけ
77kcal
#秋冬の旬野菜
67kcal
#長芋・山芋
56kcal
#大根
#豆苗
80kcal