2
43kcal
約15分
#トマト
#ブロッコリー
#わかめ
#なます・酢の物
95kcal
約20分
27kcal
#きゅうり
#もずく
32kcal
116kcal
#ツナ缶
#冬瓜
131kcal
#いくら
33kcal
約10分
#長芋・山芋
34kcal
#ほうれん草
110kcal
#大葉
#もやし
122kcal
#れんこん
120kcal
180分〜
#大根
23kcal
#香味野菜
#みょうが
66kcal
約5分
76kcal
#キャベツ
29kcal
64kcal
#なす
427kcal
#鶏むね肉
18kcal
#きのこ
63kcal
124kcal
189kcal
#かぼちゃ
45kcal
48kcal
#しらす
#ゴーヤー
約30分
#野菜のおかず
146kcal
94kcal
99kcal
106kcal
119kcal
#豚肉
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