子供でも食べられる！
辛くないガパオライス
ナンプラー不使用！辛いものが食べられない子供でも食べられるガパオライスのご紹介です♪一度買ってしまうと余ってしまいがちなナンプラーが必要ないのがうれしいポイント！
カロリー
618kcal
炭水化物
83.4g
脂質
16.2g
たんぱく質
27.7g
糖質
81.4g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
赤パプリカはへたと種を取り除き、1cm角に切る。ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取り除いて1cm角に切る。玉ねぎは1cm角に切る。バジルは飾り用に先端を2つ摘み、残りは葉を摘み、1cm幅に切る。
2
フライパンにサラダ油の半量(大さじ1/2)を入れて中火で熱し、鶏ひき肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。赤パプリカ、玉ねぎを加えて玉ねぎの表面が透き通るまで炒める。
3
ピーマンを加えてさっと炒め、☆を加えて炒め合わせる。火を止めて刻んだバジルを加え、さっと混ぜる(鶏肉のバジル炒め)。
4
器にごはんを盛り、鶏肉のバジル炒めを盛る。
ポイント
苦手でなければこしょうを仕上げにふるのがおすすめです。味がしまり、よりおいしくいただけます。
5
フライパンの汚れを洗う。残りのサラダ油(大さじ1/2)を入れて中火で熱し、卵を入れて好みの固さになるまで焼く(目玉焼き)。
6
4の器に目玉焼きをのせ、飾り用のバジルを添える。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- 仕上げに黒こしょうをふりました。これがいいですね。ナンプラーは全くその通りになっていました。
にゃんにゃむニーナ
うーーーーーーーみゃーーーーにゃーーーーーーー。 30日夕ご飯は、 子供でも食べられる、辛くないガパオライス こちらに載せました。 他には、 香りがスパイシー、にんじんのカレースープ こちらにも載せます。 もちろん、🐈⬛の家には、カレー粉🍛👳にゃんてにゃーんだわにゃ。 手軽に作れる、オクラとかにかまぼこのポン酢サラダ こちらにも載せます。 納豆です。 先生に心から感謝して いただきます。kerori
エスニックな料理はあまり得意ではないけど美味しかったです！ 見栄え良く好評でしたばば
簡単で美味しい!優しい味で孫達に、大好評でした。バジルが無いシーズンだったので、粉末のバジルを、大人だけ食べる時にかけました。初めて作ったガパオライス、またリピートします。
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ソース・アメリケーヌ