28kcal
約20分
＃オクラ
＃トマト
＃蒸し物・お浸し(野菜)
30kcal
約10分
＃お浸し
44kcal
約5分
＃ひじき
35kcal
＃チンゲン菜
15kcal
＃しょうが
18kcal
＃アスパラ
25kcal
約30分
＃ほうれん草
＃えび
122kcal
＃小松菜
118kcal
＃香味野菜
＃みょうが
103kcal
＃油揚げ
16kcal
＃クレソン
36kcal
＃ねぎ
＃なめこ
62kcal
＃大根
99kcal
＃にんじん
105kcal
90kcal
約15分
＃いんげん
84kcal
約40分
＃ゴーヤー
20kcal
33kcal
47kcal
＃ホタテ
45kcal
＃三つ葉
48kcal
65kcal
＃切り干し大根
32kcal
108kcal
