87kcal
約15分
#香味野菜
#なす
#お浸し
21kcal
約10分
122kcal
約5分
#ほうれん草
151kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
約20分
#キャベツ
84kcal
#油揚げ
#小松菜
30kcal
22kcal
#オクラ
66kcal
32kcal
#モロヘイヤ
88kcal
#みょうが
124kcal
約60分
128kcal
約30分
#ねぎ
118kcal
#ささみ
105kcal
34kcal
#ゴーヤー
59kcal
#ひじき
47kcal
46kcal
#豆苗
440kcal
#にんじん
#もやし
#ブロッコリー
#れんこん
#さつまいも
#豚ロース肉
#温野菜
202kcal
#厚揚げ
31kcal
45kcal
299kcal
#大根
#ししとう
413kcal
#チーズ
#きのこ
#ツナ缶
219kcal
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