21kcal
約20分
#キャベツ
#お浸し
122kcal
約5分
#ほうれん草
30kcal
87kcal
約15分
#香味野菜
#なす
84kcal
約10分
#油揚げ
#小松菜
23kcal
#三つ葉
128kcal
約30分
#ねぎ
440kcal
#にんじん
#もやし
#ブロッコリー
#れんこん
#さつまいも
#豚ロース肉
#温野菜
66kcal
110kcal
#しめじ
#しいたけ
#まいたけ
#えのき
#蒸し物・お浸し(野菜)
354kcal
#鶏もも肉
#かぼちゃ
59kcal
#ひじき
22kcal
111kcal
約90分
63kcal
#菜の花・菜花
219kcal
40kcal
#春菊
39kcal
31kcal
457kcal
#豚バラ薄切り肉
35kcal
#豆苗
27kcal
#白菜
46kcal
160kcal
#玉ねぎ
413kcal
#チーズ
#きのこ
#ツナ缶
15kcal
312kcal
#豚こま切れ肉
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