528kcal
約15分
#新玉ねぎ
#蒸し物・お浸し(野菜)
84kcal
約10分
#油揚げ
#小松菜
#お浸し
30kcal
約5分
#ほうれん草
34kcal
#ゴーヤー
66kcal
#モロヘイヤ
32kcal
約20分
#オクラ
110kcal
#しめじ
#しいたけ
#まいたけ
#えのき
21kcal
#なす
151kcal
47kcal
#温野菜
105kcal
118kcal
#ささみ
440kcal
約30分
#にんじん
#キャベツ
#もやし
#ブロッコリー
#れんこん
#さつまいも
#豚ロース肉
38kcal
#アスパラ
54kcal
29kcal
約60分
#トマト
219kcal
128kcal
#ツナ缶
#豆苗
146kcal
40kcal
37kcal
#みょうが
58kcal
93kcal
299kcal
#大根
#ししとう
82kcal
382kcal
#ズッキーニ
#かぼちゃ
24kcal
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