122kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
87kcal
約15分
#香味野菜
#なす
39kcal
#菜の花・菜花
30kcal
84kcal
約10分
#油揚げ
#小松菜
82kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
31kcal
66kcal
21kcal
46kcal
約20分
#キャベツ
104kcal
#ブロッコリー
#えのき
128kcal
約30分
#ねぎ
49kcal
#チンゲン菜
59kcal
#ひじき
20kcal
#水菜
24kcal
#アスパラ
99kcal
47kcal
#豆苗
28kcal
219kcal
#にんじん
#温野菜
#なめこ
22kcal
124kcal
約60分
#オクラ
331kcal
#白菜
#豚ロース薄切り肉
413kcal
#チーズ
#きのこ
#ツナ缶
202kcal
#厚揚げ
118kcal
#ささみ
40kcal
#春菊
#しめじ
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