5
361kcal
約90分
#さつまいも
#かぼちゃ
#炊き込みご飯
428kcal
#まいたけ
#ブリ
354kcal
#ツナ缶
#えのき
311kcal
約60分
370kcal
#切り干し大根
390kcal
#鮭・サーモン
#しいたけ
369kcal
#鶏むね肉
358kcal
#ごぼう
#ひじき
352kcal
#ねぎ
373kcal
#しょうが
483kcal
#豚バラ薄切り肉
-
60分〜
#油揚げ
#サバ
407kcal
#しめじ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
341kcal
#たこ
#新しょうが
326kcal
#たけのこ
380kcal
約30分
#鶏もも肉
365kcal
#豚こま切れ肉
362kcal
#にんじん
#絹さや
469kcal
366kcal
#三つ葉
312kcal
#牡蠣
344kcal
#イカ
#イワシ
458kcal
#豚肉
439kcal
368kcal
504kcal
347kcal
#ホタテ
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