40kcal
約15分
#しめじ
#しいたけ
#まいたけ
#えのき
#三つ葉
#吸い物
29kcal
約10分
#きのこ
164kcal
約30分
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
31kcal
約5分
#豆腐
#わかめ
274kcal
約20分
43kcal
#ねぎ
92kcal
#にんじん
#大根
#ごぼう
#絹さや
#豚ロース薄切り肉
14kcal
#なめこ
24kcal
37kcal
35kcal
#小松菜
22kcal
50kcal
#ほうれん草
46kcal
#長芋・山芋
#昆布
58kcal
約90分
#菜の花・菜花
#ハマグリ
16kcal
34kcal
約40分
20kcal
#オクラ
15kcal
#海苔
#白菜
185kcal
#豚こま切れ肉
26kcal
#あさり
-
#大葉
241kcal
#鶏もも肉
#かぼちゃ
39kcal
#水菜
244kcal
#豆類
181kcal
#イワシ
21kcal
#たけのこ
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