572kcal
約15分
#香味野菜
#なす
#ねぎ
#冷たい蕎麦
463kcal
#大根
265kcal
#えのき
523kcal
約20分
#長芋・山芋
#オクラ
#納豆
400kcal
495kcal
530kcal
#豚こま切れ肉
#まいたけ
527kcal
467kcal
435kcal
#みょうが
434kcal
335kcal
#ツナ缶
483kcal
約30分
#油揚げ
641kcal
#大葉
576kcal
331kcal
723kcal
474kcal
433kcal
#トマト
493kcal
#わかめ
540kcal
#玉ねぎ
#なめこ
681kcal
約90分
#鶏もも肉
395kcal
414kcal
556kcal
439kcal
382kcal
369kcal
535kcal
#ほうれん草
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