527kcal
約15分
#大根
#納豆
#冷たい蕎麦
572kcal
#香味野菜
#なす
#ねぎ
467kcal
556kcal
約30分
463kcal
336kcal
#鶏むね肉
335kcal
#ツナ缶
414kcal
530kcal
#豚こま切れ肉
#まいたけ
369kcal
約20分
723kcal
576kcal
523kcal
#長芋・山芋
#オクラ
435kcal
#みょうが
370kcal
約10分
439kcal
495kcal
558kcal
#キャベツ
382kcal
#なめこ
400kcal
483kcal
#油揚げ
#ごぼう
681kcal
約90分
#鶏もも肉
666kcal
#水菜
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
535kcal
#ほうれん草
434kcal
#エリンギ
534kcal
718kcal
約40分
#かぼちゃ
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