467kcal
約15分
#冷たい蕎麦
572kcal
#香味野菜
#なす
#ねぎ
約30分
#鶏むね肉
463kcal
#大根
556kcal
527kcal
#納豆
523kcal
約20分
#長芋・山芋
#オクラ
435kcal
#みょうが
414kcal
723kcal
400kcal
265kcal
#えのき
335kcal
#ツナ缶
439kcal
474kcal
#大葉
483kcal
#油揚げ
532kcal
#豚こま切れ肉
#小松菜
495kcal
576kcal
558kcal
#キャベツ
555kcal
370kcal
約10分
369kcal
434kcal
535kcal
#ほうれん草
715kcal
#鶏もも肉
#里芋
531kcal
#しめじ
530kcal
#まいたけ
540kcal
#玉ねぎ
529kcal
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